Mocht je de inname van zoetigheid wat willen beperken, dan is het misschien interessant om deze insta-account te volgen: ‘Voedingsweetjes’ heet-ie.

Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.

De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen…

Doe vanaf nu elke dag McGills Big Three voor een sterke core.

Ik heb het een half jaar geprobeerd en toen heb ik het opgegeven: koud nadouchen. Het deed niks voor me. En toch…

Natuurlijk: verse jus d’orange is beter dan uit een pakje. Maar toch: in verse sinaasappelsap zit ongeveer 10 procent suiker.

Zo werd het vroeger wel genoemd: dat korte slaapje, waarbij je wakker wordt wanneer de sleutel die je vasthoudt valt omdat de slaap te diep wordt. De powernap dus. Een top-uitvinding, ik zweer erbij!

Je gedrag veranderen is razend moeilijk, helemaal wanneer het om voeding gaat. Dit is mijn suggestie om een kansrijke start te maken.

Er zijn steeds meer aanwijzingen voor de ongekende gezondheidsvoordelen van kurkuma.