2 à 2,5  liter water  per dag: zoveel moet je als volwassene drinken.

... naar het Rome van de fitheid! Vind ze in mijn column:

Maar jonkies kunnen ook verrassend pienter zijn! Lees het in mijn column.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...

Drie dagen afzien: wat heeft het opgeleverd?

Even een paar dagen de comfort-zone verlaten. Riemen vast…

Kleine uitdaging voor de ontwakende hersentjes…

Mijn eigen zoon Kim heeft ijsbad-studio Hima en ik ben bang voor koude voeten!

Ooit was het een sport voor ongure types op groezelige gala’s: kickboksen.

Niet op een naam kunnen komen is geen teken van dementie!

Zo eindigt de training bij Superpro op Koh Samui, of je wil of niet! Lijkt pittiger dan het is: die boks-pads op je buik maken een hoop herrie…

Het is lastig opboksen tegen obesitas: volgens nieuwe cijfers van het CBS is 16% van de Nederlanders ernstig zwaarlijvig. En dat is meer dan ooit.

Bijna-split op mijn wiebelige knieën

Hoe dan? Nou, door nieuwe dingen te proberen. Nova leert mij Tric Trac. Dacht ik Backgammon redelijk onder de knie te hebben, moet ik die variant gaan leren! 

Volgens de ‘World Obesity Atlas’ zal tegen 2035 meer dan de helft van de wereldbevolking met overgewicht kampen.

Bekende, eenvoudige yoga-poses, aangevuld met de fantasie van die lenige lady!