Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.

Eet tot je buik 80% vol is.

7 voedingsmiddelen met meer suiker dan je misschien verwacht.

... we worden oud omdat we stoppen met spelen!

Hoe een dood insect goed kan zijn voor je schuine buikspieren.

Op een of andere manier heeft het wortel-algoritme me gevonden. Ik zit, geloof ik, in mijn ’peen-periode’.

Volgens een onderzoek van Penn State University zouden we na ons 50ste definitief de pruimentijd moet betreden. De gedroogde pruim blijkt namelijk een probaat middel om osteoporose te voorkomen!

Een schrandere schimmel: zo zou je de pruikzwam kunnen noemen. Als je de berichten op internet moet geloven zorgt die pluizige paddenstoel voor een verbetering van je geheugen en een verlenging van je leven. Waar of gezwam? 

Ik werd vanmorgen wakker met een app-berichtje van mijn kleindochter: ‘Hallo! Hoe is het?’

De Richtlijnen Gezonde Voeding adviseert: eet 200 gram groente per dag. Cruciaal, vanwege de vitamines, mineralen en vezels. Maar dat is een flinke berg groente!

Ik doe hem vrijwel elke dag: The World’s Greatest Stretch. [...]

Ik ben een koffie-junk. Altijd bang geweest dat ik daarmee m’n gezondheid zou aantasten. 

Test of je op weg bent naar een ‘smartphone-rug!

Geen grapje: lachen is echt een beproefd medicijn tegen de meest uiteenlopende kwalen.

Mocht je de inname van zoetigheid wat willen beperken, dan is het misschien interessant om deze insta-account te volgen: ‘Voedingsweetjes’ heet-ie.

Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.