Jaap Jongbloed
Zo werd het vroeger wel genoemd: dat korte slaapje, waarbij je wakker wordt wanneer de sleutel die je vasthoudt valt omdat de slaap te diep wordt. De powernap dus. Een top-uitvinding, ik zweer erbij!
Die powernap is echt niet alleen voor ouderen en heel gezond! Grote tech-bedrijven in de VS stimuleren die korte opfris-dutjes onder hun werknemers. Volg het voorbeeld van de astronauten van NASA. Uit onderzoek bleek dat die 50% alerter waren na een powernap! Doe het wel maximaal 20 minuten, want anders kom je in je diepe slaap en dat is niet de bedoeling. En niet te laat op de middag want dan slaap je ’s avonds niet in. Welterusten!
Meer artikelen
Zo werd het vroeger wel genoemd: dat korte slaapje, waarbij je wakker wordt wanneer de sleutel die je vasthoudt valt omdat de slaap te diep wordt. De powernap dus. Een top-uitvinding, ik zweer erbij!
Die powernap is echt niet alleen voor ouderen en heel gezond! Grote tech-bedrijven in de VS stimuleren die korte opfris-dutjes onder hun werknemers. Volg het voorbeeld van de astronauten van NASA. Uit onderzoek bleek dat die 50% alerter waren na een powernap! Doe het wel maximaal 20 minuten, want anders kom je in je diepe slaap en dat is niet de bedoeling. En niet te laat op de middag want dan slaap je ’s avonds niet in. Welterusten!
Meer artikelen
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...
