Jaap Jongbloed
Je gedrag veranderen is razend moeilijk, helemaal wanneer het om voeding gaat. Dit is mijn suggestie om een kansrijke start te maken.
Begin met overzicht. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Ik hou dat af en toe een tijdje bij met een eet-app. Mijn favoriete is myfitnesspal. Maar Mijn Eetmeter, van het Voedingscentrum, kan net zo goed. Het is even een klusje, maar dan weet je ook precies hoeveel calorieën je ongemerkt bij elkaar snoept. En waar die in zitten: zijn dat vooral koolhydraten, of vetten of eiwitten? Het is een eerste stap, die je ongetwijfeld verrassende inzichten gaat geven!
Meer artikelen
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
Op een of andere manier heeft het wortel-algoritme me gevonden. Ik zit, geloof ik, in mijn ’peen-periode’.
Je gedrag veranderen is razend moeilijk, helemaal wanneer het om voeding gaat. Dit is mijn suggestie om een kansrijke start te maken.
Begin met overzicht. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Ik hou dat af en toe een tijdje bij met een eet-app. Mijn favoriete is myfitnesspal. Maar Mijn Eetmeter, van het Voedingscentrum, kan net zo goed. Het is even een klusje, maar dan weet je ook precies hoeveel calorieën je ongemerkt bij elkaar snoept. En waar die in zitten: zijn dat vooral koolhydraten, of vetten of eiwitten? Het is een eerste stap, die je ongetwijfeld verrassende inzichten gaat geven!
Meer artikelen
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...
