Jaap Jongbloed

Delen

Je gedrag veranderen is razend moeilijk, helemaal wanneer het om voeding gaat. Dit is mijn suggestie om een kansrijke start te maken.

Begin met overzicht. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Ik hou dat af en toe een tijdje bij met een eet-app. Mijn favoriete is myfitnesspal. Maar Mijn Eetmeter, van het Voedingscentrum, kan net zo goed. Het is even een klusje, maar dan weet je ook precies hoeveel calorieën je ongemerkt bij elkaar snoept. En waar die in zitten: zijn dat vooral koolhydraten, of vetten of eiwitten? Het is een eerste stap, die je ongetwijfeld verrassende inzichten gaat geven!

Meer artikelen
  • Eet tot je buik 80% vol is.

  • 7 voedingsmiddelen met meer suiker dan je misschien verwacht.

  • Op een of andere manier heeft het wortel-algoritme me gevonden. Ik zit, geloof ik, in mijn ’peen-periode’.

  • Volgens een onderzoek van Penn State University zouden we na ons 50ste definitief de pruimentijd moet betreden. De gedroogde pruim blijkt namelijk een probaat middel om osteoporose te voorkomen!

Delen

Je gedrag veranderen is razend moeilijk, helemaal wanneer het om voeding gaat. Dit is mijn suggestie om een kansrijke start te maken.

Begin met overzicht. Wat eet ik eigenlijk allemaal? Ik hou dat af en toe een tijdje bij met een eet-app. Mijn favoriete is myfitnesspal. Maar Mijn Eetmeter, van het Voedingscentrum, kan net zo goed. Het is even een klusje, maar dan weet je ook precies hoeveel calorieën je ongemerkt bij elkaar snoept. En waar die in zitten: zijn dat vooral koolhydraten, of vetten of eiwitten? Het is een eerste stap, die je ongetwijfeld verrassende inzichten gaat geven!

Meer artikelen