Geen grapje: lachen is echt een beproefd medicijn tegen de meest uiteenlopende kwalen. Het bevordert je mentale gezondheid via een beter humeur en minder angst, depressie en vermoeidheid. Uit onderzoek blijkt onder andere dat lachen ontstekingen en stress vermindert en je immuunsysteem verbetert. En positieve mensen leven langer, dat hebben ze in de Blue Zones wel ontdekt.

Da’s lachen dus. Maar hoe breng je meer lol in je leven?

Oké: natuurlijk moet je je om te beginnen niet meer generen wanneer je in een lachbui uitbarst. En je kunt vaker naar cabaret gaan of naar een comedy kijken.

Maar deze tip vind ik misschien wel het meest interessant: doe de ‘3 grappige dingen’-oefening! Dat gaat zo: schrijf voor je gaat slapen in een notitieboekje 3 dingen op waarom je die dag gelachen hebt. Dan val je vast nog na-grinnikend in slaap en nemen al na een week depressieve gevoelens af…