Jaap Jongbloed
De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen… Je traint de grote beenspieren en stuwt het bloed met meer power door je lichaam. Met effect voor body én mind: je wordt er sterker van, je stimuleert je brein en je valt er zelfs van af. En je kan hem desgewenst gewoon thuis doen. Als ik één krachtoefening zou moeten kiezen zou ik voor de squat gaan.
Meer artikelen
Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.
De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen… Je traint de grote beenspieren en stuwt het bloed met meer power door je lichaam. Met effect voor body én mind: je wordt er sterker van, je stimuleert je brein en je valt er zelfs van af. En je kan hem desgewenst gewoon thuis doen. Als ik één krachtoefening zou moeten kiezen zou ik voor de squat gaan.
Meer artikelen
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...
