Jaap Jongbloed
Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.
Erop staan kan riskant zijn, omdat-ie wel erg wiebelig is. Wees dus voorzichtig. En op één been staan op een stabiele ondergrond is ook al effectief als balans-training.
Maar ik vond bovenstaande oefening op de Instagram-account bosu_fitness. Mooie challenge en bovendien goed voor schouders, ellebogen, polsen en core!
Meer artikelen
De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen…
Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.
Erop staan kan riskant zijn, omdat-ie wel erg wiebelig is. Wees dus voorzichtig. En op één been staan op een stabiele ondergrond is ook al effectief als balans-training.
Maar ik vond bovenstaande oefening op de Instagram-account bosu_fitness. Mooie challenge en bovendien goed voor schouders, ellebogen, polsen en core!
Meer artikelen
Vezels zijn cruciaal in een gezond voedingspatroon. Eigenlijk let ik er te weinig op, maar je moet er per dag minstens 25 gram van binnenkrijgen, liever meer.
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
