Jaap Jongbloed
Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.
Erop staan kan riskant zijn, omdat-ie wel erg wiebelig is. Wees dus voorzichtig. En op één been staan op een stabiele ondergrond is ook al effectief als balans-training.
Maar ik vond bovenstaande oefening op de Instagram-account bosu_fitness. Mooie challenge en bovendien goed voor schouders, ellebogen, polsen en core!
Meer artikelen
De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen…
Evenwichtig door het leven gaan is cruciaal, zeker wanneer je de 50 gepasseerd bent. Het kan met de Bosu-bal.
Erop staan kan riskant zijn, omdat-ie wel erg wiebelig is. Wees dus voorzichtig. En op één been staan op een stabiele ondergrond is ook al effectief als balans-training.
Maar ik vond bovenstaande oefening op de Instagram-account bosu_fitness. Mooie challenge en bovendien goed voor schouders, ellebogen, polsen en core!
Meer artikelen
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...
