Jaap Jongbloed

De Richtlijnen Gezonde Voeding adviseert: eet 200 gram groente per dag. Cruciaal, vanwege de vitamines, mineralen en vezels. Maar dat is een flinke berg groente!
En dus is het sowieso aan te raden om je inname te spreiden over verschillende maaltijden. Maar daarnaast is het simpel én slim om bij de hoofdmaaltijd de helft van je bord te vullen met groente. Dan ben je meteen een eind op weg naar die 200 gram. Bovendien beperk je de totale hoeveelheid calorieën die je inneemt bij je diner. Omdat je eerder verzadigd bent en omdat er eenvoudig weg minder ruimte op je bord is voor vetten en koolhydraten!
Meer artikelen
Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?
Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!
Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.

Jaap Jongbloed
De Richtlijnen Gezonde Voeding adviseert: eet 200 gram groente per dag. Cruciaal, vanwege de vitamines, mineralen en vezels. Maar dat is een flinke berg groente!
En dus is het sowieso aan te raden om je inname te spreiden over verschillende maaltijden. Maar daarnaast is het simpel én slim om bij de hoofdmaaltijd de helft van je bord te vullen met groente. Dan ben je meteen een eind op weg naar die 200 gram. Bovendien beperk je de totale hoeveelheid calorieën die je inneemt bij je diner. Omdat je eerder verzadigd bent en omdat er eenvoudig weg minder ruimte op je bord is voor vetten en koolhydraten!
Meer artikelen
Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?
Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!
Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.