Jaap Jongbloed

Zorg dat je een doel hebt! Dat is een belangrijk onderdeel van de tip van Theo Struijk, bezoeker van mijn site. Het is me uit het hart gegrepen: zonder doel is trainen soms een hele opgave. Zeker wanneer je het serieus en goed aanpakt zoals Theo doet. Dit is zijn aanbeveling: ‘Twee à drie keer per week krachttraining en op de “rust”-dagen wandelen en/of fietsen. Een doel motiveert om te volharden met de trainingen.’ Ik heb zelf zo’n doel ook hard nodig, anders moet ik me elke keer naar de sportschool slepen. Vorig jaar trainde ik drie maanden lang voor een foto-reportage in de Men’s Health, dat was een vrij extreme uitdaging. Maar een subtieler doel werkt ook: je kunt bijvoorbeeld een oefening aanleren die je nog niet beheerst. Een push-up bijvoorbeeld. Of een kilootje afvallen.
Theo heeft trouwens nog tweede, heel waardevolle tip: ‘Zorg dat je betekenisvol blijft voor de gemeenschap (vrijwilligerswerk of anders).’ Helemaal mee eens!
Meer artikelen
Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?
Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!
Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.

Jaap Jongbloed
Zorg dat je een doel hebt! Dat is een belangrijk onderdeel van de tip van Theo Struijk, bezoeker van mijn site. Het is me uit het hart gegrepen: zonder doel is trainen soms een hele opgave. Zeker wanneer je het serieus en goed aanpakt zoals Theo doet. Dit is zijn aanbeveling: ‘Twee à drie keer per week krachttraining en op de “rust”-dagen wandelen en/of fietsen. Een doel motiveert om te volharden met de trainingen.’ Ik heb zelf zo’n doel ook hard nodig, anders moet ik me elke keer naar de sportschool slepen. Vorig jaar trainde ik drie maanden lang voor een foto-reportage in de Men’s Health, dat was een vrij extreme uitdaging. Maar een subtieler doel werkt ook: je kunt bijvoorbeeld een oefening aanleren die je nog niet beheerst. Een push-up bijvoorbeeld. Of een kilootje afvallen.
Theo heeft trouwens nog tweede, heel waardevolle tip: ‘Zorg dat je betekenisvol blijft voor de gemeenschap (vrijwilligerswerk of anders).’ Helemaal mee eens!
Meer artikelen
Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?
Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!
Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.