2 à 2,5 liter water per dag: zoveel moet je als volwassene volgens de heersende opvatting drinken.

De exacte hoeveelheid is natuurlijk afhankelijk van onder andere je lichaamsgewicht, het klimaat en je fysieke inspanning. En hoe weet je of je te weinig vocht binnen krijgt? Doordat je dorst krijgt, of hoofdpijn, of een droge mond. Logisch.

Maar er zijn ook minder voor de hand liggende signalen van watertekort. Dit zijn er een paar: slechte adem, een droge of rode huid, spierkramp en… ontzettende zin in iets zoets!

Echt waar: een onstuitbare behoefte aan koekjes kan betekenen dat je lichaam schreeuwt om water. Organen zoals de lever hebben namelijk water nodig om glycogeen om te zetten in glucose. En dat suikertekort in je bloed kan ertoe leiden dat je snapt naar een chocolaatje… 

bron: everydayhealth.com