Jaap Jongbloed

... en mijn moeder geeft het voorbeeld!

2 à 2,5 liter water per dag: zoveel moet je als volwassene drinken.

Ja, je leest het goed. Ik heb het over dip-tips, dus niet over dubieuze berichtjes van een voormalig Ajax-directeur.

... naar het Rome van de fitheid! Vind ze in mijn column:

Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?

Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!

Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.

Maar jonkies kunnen ook verrassend pienter zijn! Lees het in mijn column.

Welke buikspier-oefening staat bij mij bovenaan?

..... als het makkelijk kan?