Jaap Jongbloed

... naar het Rome van de fitheid! Vind ze in mijn column:

Zou je in 20 minuten per week een fundamentele boost kunnen geven aan je gezondheid?

Een schok bij m’n eerste bakkie van de dag: koffie op je nuchtere maag is niet goed!

Ik kom het overal tegen, op ieder lijstje met voeding waar je weg van moet blijven: ultra-bewerkte producten.

Maar jonkies kunnen ook verrassend pienter zijn! Lees het in mijn column.

Welke buikspier-oefening staat bij mij bovenaan?

..... als het makkelijk kan?

Vezels zijn cruciaal in een gezond voedingspatroon. Eigenlijk let ik er te weinig op, maar je moet er per dag minstens 25 gram van binnenkrijgen, liever meer.

Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.

Eet tot je buik 80% vol is.