De squat is misschien wel de belangrijkste oefening uit het beweeg-arsenaal. Een veredelde kniebuiging met ongekend positieve gevolgen… Je traint de grote beenspieren en stuwt het bloed met meer power door je lichaam. Met effect voor body én mind: je wordt er sterker van, je stimuleert je brein en je valt er zelfs van af. En je kan hem desgewenst gewoon thuis doen. Als ik één krachtoefening zou moeten kiezen zou ik voor de squat gaan.