Jaap Jongbloed
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
1.Kruisbloemige groenten
Dat is bijvoorbeeld broccoli, spruitjes, kool en boerenkool. Op die groenten moet voor mij wel een sausje, anders krijg ik er niet de geadviseerde 200 gram van naar binnen.
2.Olijfolie
Zoals die hierboven: extra-virgin, die heb ik gekocht in Italië, toen we met de hele familie de verjaardag van mijn moeder vierden. Haar 90ste, maar dat terzijde…
3.Noten
Dat is een makkie, het is mijn favoriete snack
4.Bessen
Elke morgen in m’n kwark en ’s avond in een shake. Dat zit dus wel goed…
5.Groene thee
Gatver…. maar ja, het hoeft ook niet perfect te zijn, toch?
Meer artikelen
Vezels zijn cruciaal in een gezond voedingspatroon. Eigenlijk let ik er te weinig op, maar je moet er per dag minstens 25 gram van binnenkrijgen, liever meer.
Op een of andere manier heeft het wortel-algoritme me gevonden. Ik zit, geloof ik, in mijn ’peen-periode’.
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
1.Kruisbloemige groenten
Dat is bijvoorbeeld broccoli, spruitjes, kool en boerenkool. Op die groenten moet voor mij wel een sausje, anders krijg ik er niet de geadviseerde 200 gram van naar binnen.
2.Olijfolie
Zoals die hierboven: extra-virgin, die heb ik gekocht in Italië, toen we met de hele familie de verjaardag van mijn moeder vierden. Haar 90ste, maar dat terzijde…
3.Noten
Dat is een makkie, het is mijn favoriete snack
4.Bessen
Elke morgen in m’n kwark en ’s avond in een shake. Dat zit dus wel goed…
5.Groene thee
Gatver…. maar ja, het hoeft ook niet perfect te zijn, toch?
Meer artikelen
Vezels zijn cruciaal in een gezond voedingspatroon. Eigenlijk let ik er te weinig op, maar je moet er per dag minstens 25 gram van binnenkrijgen, liever meer.
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
