Jaap Jongbloed
Nova vindt dat ik leniger moet worden. Dus… op de woensdagmiddag met de billen op de vloer en aan de bak!
Ik raad het iedereen aan. Het is de ultieme win-win-situatie. Soepeler door het leven plus lekker in de weer met je kind (of je kleinkind, je neef of nichtje). Even geen tablet of mobieltje, maar rekken en strekken met die kleine! Je vindt de oefeningen in overvloed op het internet.
Meer artikelen
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan de gemiddelde Amerikaan na zijn 65ste nog maar één gezonde verjaardag tegemoet zien...
Nova vindt dat ik leniger moet worden. Dus… op de woensdagmiddag met de billen op de vloer en aan de bak!
Ik raad het iedereen aan. Het is de ultieme win-win-situatie. Soepeler door het leven plus lekker in de weer met je kind (of je kleinkind, je neef of nichtje). Even geen tablet of mobieltje, maar rekken en strekken met die kleine! Je vindt de oefeningen in overvloed op het internet.
Meer artikelen
Vezels zijn cruciaal in een gezond voedingspatroon. Eigenlijk let ik er te weinig op, maar je moet er per dag minstens 25 gram van binnenkrijgen, liever meer.
Dr. Mark Hyman is één van mijn lang-leven-helden. Hij predikt de revolutie van gezond eten. Voeding als medicijn voor een lang gezond leven, mentale helderheid, geluk en nog veel meer moois. Dit zijn de 5 voedingsmiddelen waar hij bij zweert.
